Author: Erik White

Halloween ist eine Jahreszeit, in der Menschen ihrer Fantasie freien Lauf lassen können. Viele nutzen diese Zeit, um sich Gruselfilme anzuschauen und sich dabei zu erschrecken.

Die wichtigsten Erkenntnisse:

• Angst kann positive Auswirkungen auf uns haben, indem sie uns dabei unterstützt, Spannungen abzubauen oder ein Gefühl der Handlungsfähigkeit vermittelt. Auf der anderen Seite kann sie auch negative Auswirkungen haben, indem sie uns mit Angst überflutet oder unser Immunsystem schwächt.
• Angst ist ein Gefühl, das in uns Menschen von Natur aus entsteht und dazu dient, unser Überleben zu sichern. Sie kann als hilfreiches Signal dienen, um uns zu warnen, aber sie kann auch übermächtig werden und uns handlungsunfähig machen.
• Einige Menschen finden Freude an aufregenden Aktivitäten, die sie aus ihrer gewohnten Umgebung herausholen, wie zum Beispiel Fallschirmspringen oder das Erlernen neuer Fähigkeiten. Andererseits erleben manche Menschen Ängste und Unsicherheiten, wenn sie sich solchen Aktivitäten hingeben.

Ob man nun ein Fan von Gruselfilmen ist oder nicht, es lässt sich nicht leugnen, dass sie einen bedeutenden Teil der Halloween-Saison ausmachen. Viele Menschen betrachten das Ansehen eines Horrorfilms als optimale Art, sich auf Halloween einzustimmen. Die Präsenz von Angst verleiht dem Fest einfach eine zusätzliche Portion Spaß.

Angst ist ein natürliches menschliches Empfinden, das uns dabei unterstützt, zu überleben. Es ist das Gefühl, das wir verspüren, wenn wir uns in Gefahr befinden oder wenn sich etwas Schlimmes ereignen wird. Angst kann als ein hilfreiches Warnsignal dienen, doch sie kann auch überwältigend und blockierend sein.

In diesem Artikel geben wir einen Überblick darüber, warum Menschen gerne Angst haben und wie sich Angst auf Körper und Geist auswirkt.

Welche Arten von Angst gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Angst, die uns auf unterschiedliche Weise beeinflussen.

Die Angst, die auf realen und aktuellen Gefahren basiert, wird als realistische Angst bezeichnet. Ein Beispiel dafür ist die Furcht, bei einer Prüfung durchzufallen oder während eines Gewitters in einen Autounfall zu geraten.

Unbegründete Ängste entstehen aufgrund einer wahrgenommenen Bedrohung, die entweder nicht existiert oder äußerst unwahrscheinlich ist. Beispielsweise die Angst vor einem Geist, der einen im Schlaf attackiert, oder die Sorge, dass Freunde heimlich nicht mögen.

Urängste sind angeborene Ängste, die tief in unserem Verstand verwurzelt sind, wie beispielsweise die Furcht vor großen Höhen oder Spinnen. Horrorfilme und Geisterhäuser nutzen häufig diese ursprünglichen Ängste aus!

Chronische Angst bezieht sich auf anhaltende Ängste oder Belastungsfaktoren, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken können. Dies umfasst Angststörungen, berufsbezogenen Stress und Missbrauchserfahrungen.

Warum haben wir gerne Angst?

Es ist allgemein bekannt, dass viele Menschen an Halloween gerne eine Gänsehaut bekommen. Horrorfilme, Geisterhäuser und unheimliche Geistergeschichten erfreuen sich bei vielen Menschen großer Beliebtheit. Selbst außerhalb von Halloween genießen zahlreiche Menschen Abenteuer wie Achterbahnfahren, Fallschirmspringen und ähnliche Aktivitäten.

Warum lieben wir es, an Aktivitäten teilzunehmen, die absichtlich Angst erzeugen? Ein möglicher Grund dafür könnte sein, dass Angst ein intensives Gefühl ist, das eine berauschende Wirkung haben kann. Wenn wir uns ängstigen, spüren wir einen schnelleren Herzschlag und einen Adrenalinschub. Dadurch fühlen wir uns lebendiger und unser Körper wird von Erregung durchströmt.

Ein anderer Grund könnte darin liegen, dass die Konfrontation mit unseren Ängsten uns dabei unterstützen kann, unser Leben besser zu meistern. Wenn wir kontinuierlich mit Dingen konfrontiert werden, die uns Angst machen, können wir eine gewisse Gewöhnung entwickeln und sie verlieren dadurch ihre ursprüngliche Wirkung. Das kann dazu beitragen, dass wir das Gefühl bekommen, dass wir allem gewachsen sind, was auf uns zukommt.

Wie wirkt sich Angst auf den Körper aus?

Angst ist ein intensives emotionales Gefühl, das einen starken Einfluss auf unseren Körper haben kann. Wenn wir uns ängstigen, reagiert unser Körper mit einer Aktivierung des sympathischen Nervensystems und schaltet in den “Kampf oder Flucht”-Modus um. Dadurch werden Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol freigesetzt.

Diese Hormone können physische Reaktionen wie eine gesteigerte Herzfrequenz, eine beschleunigte Atmung, einen erhöhten Blutdruck und einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen. Dadurch erhalten wir die Energie, die wir benötigen, um entweder zu kämpfen oder vor einer Bedrohung zu fliehen.

Cortisol hat auch Auswirkungen auf unser Immunsystem und erhöht unsere Anfälligkeit für Infektionen und Krankheiten. Dies gilt insbesondere für langanhaltende Angst und Stress, also Angst, die über einen längeren Zeitraum anhält. Wenn wir kontinuierlich gestresst sind, befindet sich unser Körper im Alarmzustand und der Cortisolspiegel bleibt konstant erhöht. Dadurch kann unser Immunsystem geschwächt werden und das Risiko für Krankheiten steigt.

Obwohl Angst manchmal als negativ betrachtet wird, kann sie auch positive Effekte auf den Körper haben. Haben Sie schon einmal ein unbehagliches Gefühl in Ihrem Inneren verspürt und erst später bewusst erkannt, dass etwas nicht in Ordnung ist? Ängste können uns dabei helfen, gefährliche Situationen zu vermeiden oder zu erkennen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.

Wie wirkt sich Angst auf die Leistung aus?

Angst kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf unsere Leistung haben. Wie bereits erwähnt, aktiviert Angst den “Kampf- oder Fluchtmodus” in unserem Körper und führt zur Freisetzung von Hormonen, die uns darauf vorbereiten, mit einer Bedrohung umzugehen. Diese hormonellen Veränderungen können es schwierig machen, klar zu denken und unser volles Potenzial abzurufen.

Obwohl diese Reaktion in tatsächlich gefährlichen Situationen von Nutzen sein kann, kann sie in anderen Situationen schädlich sein. Wenn wir beispielsweise vor einem Test stehen oder einen Vortrag halten, können die physischen Veränderungen aufgrund hormoneller Einflüsse dazu führen, dass es uns schwerfällt, uns zu konzentrieren und unser Bestes zu geben.

Glücklicherweise haben wir Möglichkeiten, den Auswirkungen dieser Hormone entgegenzuwirken. Eine hilfreiche Methode ist zum Beispiel tiefes Atmen, da es unser Nervensystem beruhigen und unsere Konzentration steigern kann.

Gibt es ein gesundes Maß an Angst?

Angst ist ein vielschichtiges Emotionserlebnis, das von Mensch zu Mensch unterschiedlich wahrgenommen wird. Manche Menschen finden Freude an aufregenden Aktivitäten, die sie aus ihrer gewohnten Umgebung herausholen, wie beispielsweise Fallschirmspringen oder das Erlernen neuer Fähigkeiten. Auf der anderen Seite gibt es auch Menschen, die feststellen, dass sie durch solche Aktivitäten in eine Spirale der Angst geraten können.

Ob jemand ein gesundes Maß an Angst empfindet, hängt von der individuellen Perspektive ab. Einige Menschen sind der Meinung, dass etwas Stress und Risikobereitschaft ihnen dabei helfen, aufmerksam und vital zu bleiben, während andere feststellen, dass übermäßige Angst nur zu lähmender Besorgnis und Belastung führt.

Haarbruch tritt auf, wenn das Haar an irgendeiner Stelle bricht. Die Gesundheit des Haares hängt größtenteils von der äußersten Schicht namens Cuticula ab. Die Cuticula besteht aus transparenten Schuppen, die sich überlappen und an Dachziegel oder Fischschuppen erinnern. Sie dient als Schutzbarriere, die die inneren Schichten des Haares vor Beschädigungen schützt und es zusammenhält. Jeder Faktor, der diese Schuppen beschädigt, führt dazu, dass sich die Schuppenschicht des Haares auflöst und es brüchig wird.

Die wichtigsten Erkenntnisse:

• Die erfreuliche Botschaft lautet, dass man das Problem durch Anpassungen des Lebensstils erfolgreich bewältigen kann.
• Wenn die Anpassung der Lebensgewohnheiten keine Besserung bringt, könnte es ratsam sein, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche ernsthafte medizinische Probleme auszuschließen.
• Haarbruch kann sehr unangenehm sein.

Ursachen und Abhilfe bei Haarbruch

Übermäßiger Gebrauch von Hitzestylinggeräten

Obwohl Friseure seit 2022 die Temperaturen erhöht haben, kann die Schuppenschicht Ihres Haares durch den übermäßigen oder falschen Einsatz von Hitzestyling-Geräten geschädigt werden. Lockenstäbe, Haartrockner und Glätteisen beeinträchtigen die Struktur des Haares und können zu Spliss führen.

Eine effektive Lösung besteht darin, die von der American Academy of Dermatology empfohlene Richtlinie zu befolgen und diese Geräte nicht öfter als einmal pro Woche zu verwenden. Indem Sie die Nutzung von Hitzequellen begrenzen, geben Sie Ihren Haaren die Möglichkeit, sich zu regenerieren und sich von den Schäden durch Hitze zu erholen.

Falsche Anwendung von Hitzegeräten

Es kommt nicht nur darauf an, wie oft Sie Ihr Haar stylen, sondern auch, wie Sie Ihr Stylinggerät verwenden.

Wenn Sie Ihr Haar ohne Schutzmittel mit einem Föhn aus geringer Entfernung und bei hohen Temperaturen trocknen, schadet dies Ihrem Haar mehr als es ihm nutzt.

Schnelle Abhilfe:

• Verwenden Sie die niedrigste Hitzestufe.
• Wenn Sie einen Lockenstab oder ein Glätteisen benutzen, sollten Sie die Dauer, in der Ihr Haar mit dem Gerät in Kontakt kommt, begrenzen.
• Vergessen Sie bitte nicht, vor dem Stylen Ihrer Locken mit Hitze ein Hitzeschutzspray aufzutragen. Durch das Auftragen eines Hitzeschutzmittels wird die Feuchtigkeit in Ihrem Haar eingeschlossen und es entsteht eine Schutzbarriere, die Schäden durch Hitze und Haarbruch minimiert.
• Halten Sie den Föhn etwa 15 cm vom Haar entfernt.
• Bewegen Sie Ihre Hand kontinuierlich hin und her, anstatt die Wärme auf eine bestimmte Stelle zu konzentrieren. Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat gezeigt, dass diese Methode des Haartrocknens sicherer ist als das natürliche Trocknen an der Luft.

Verzichten Sie nicht auf Hitzeschutz.

Wie bereits erwähnt, besteht die Gefahr, dass Ihr Haar Schaden nimmt und bricht, wenn Sie kein Hitzeschutzmittel verwenden und es der Hitze aussetzen.

Um Hitzeschäden und Haarbruch zu vermeiden, empfiehlt es sich, vor dem Styling ein hochwertiges Hitzeschutzspray vom Ansatz bis in die Spitzen aufzusprühen. Dadurch wird Ihr Haar geschützt und bleibt gesund, auch wenn Sie Hitze beim Stylen verwenden.

Übermäßiges Haarewaschen

Das Shampoonieren der Haare hat zwar den Vorteil, überschüssiges Öl, Schmutz und Rückstände von Haarprodukten zu entfernen, aber übermäßiges Waschen kann den Locken schaden. Wenn die Haare nass sind, befinden sie sich in ihrem empfindlichsten Zustand und sollten daher behutsam behandelt werden.

Es gibt eine einfache Methode, um dieses Problem anzugehen. Sie sollten Ihr Haar behutsam waschen und den Conditioner gleichmäßig von den Spitzen bis zum Ansatz auftragen. Lassen Sie zwischen den Haarwäschen etwas mehr Zeit vergehen.

Aggressiv mit dem Handtuch abtrocknen

Nachdem Sie aus der Dusche kommen, ist Ihr Haar besonders empfindlich und neigt eher zum Brechen. Die mittlere Schicht Ihres Haares, bestehend aus Keratinproteinen, gewährleistet die Stärke und Struktur jeder einzelnen Haarsträhne. Wenn Keratin mit Wasser in Berührung kommt, bilden sich schwächere Wasserstoffbrücken, wodurch das nasse Haar anfälliger für Sprödigkeit und Bruch wird. Wenn Sie dann Ihr Haar energisch mit einem Handtuch trocken rubbeln, können dauerhafte Schäden an Ihrem Haar entstehen – es kann brechen und sich kräuseln.

Schnelle Lösung. Achten Sie darauf, beim Trocknen Ihrer Haare mit einem Handtuch vorsichtig zu sein. Nehmen Sie Ihr Haar zur Seite, wickeln Sie es in ein Handtuch und drücken Sie das überschüssige Wasser heraus. Teilen Sie dann Ihr Haar ab und tupfen Sie es behutsam mit einem Handtuch ab.

Falsches Bürsten und Kämmen

Das Haarekämmen führt normalerweise nicht zum Haarausfall, solange es ordnungsgemäß durchgeführt wird. Allerdings kann das aggressive Bürsten und Kämmen – unabhängig davon, ob das Haar trocken oder nass ist – Reibung verursachen. Die kontinuierliche Reibung am Haarschaft kann Entzündungen an den Haarwurzeln verursachen.

Diese Entzündungen verursachen allmähliche Schäden an den Haarwurzeln und führen letztendlich zum Verlust der Haare. Wie bereits erwähnt, bildet das Keratin in Ihrem Haar schwächere Wasserstoffbrücken, wenn es feucht ist. Das energische Bürsten von bereits brüchigem, feuchtem Haar verschlimmert die Situation weiter.

Eine schnelle Lösung ist es, nicht mit einer Bürste durch Ihr nasses Haar zu kämmen, da dies die Schuppenschicht beschädigen kann. Es ist ratsam, eine spezielle Entwirrungsbürste zu verwenden, um Ihre Mähne schonend zu entwirren.

Bitte beachten Sie, dass die Verwendung von Kämmen mit feinen Zinken zu einem erhöhten Haarbruch führen kann, unabhängig davon, ob sie für trockenes oder nasses Haar verwendet werden. Das ist nicht gut für die Gesundheit Ihrer Haare. Selbst wenn Sie zu den Frauen gehören, die ihr Haar an der Wurzel und nicht an den Spitzen entwirren, schaden Sie Ihrer Haargesundheit.

Eine praktische Lösung besteht darin, Kämme mit breiten Zinken zu verwenden, da diese besser sind als feinere. Beginnen Sie außerdem damit, das Haar einige Zentimeter vom Ansatz entfernt zu entwirren und arbeiten Sie sich in kurzen Strichen nach oben. Auf diese Weise können Sie Haarschäden und Bruch effektiv vermeiden.

Ein weiterer Ratschlag: Wenn Ihre Haare verknotet sind oder dazu neigen, sich zu verfilzen, streichen Sie sanft mit den Fingern durch Ihr Haar, bevor Sie ein Stylinggerät, eine Bürste oder einen Kamm verwenden. Dadurch werden die Knoten geglättet, ohne dass an den Haarsträhnen gezogen wird.

Tragen von straffen Frisuren.

Wenn Sie Frisuren tragen, die Ihr Haar stark belasten, werden Ihre Haarsträhnen geschwächt und es kann zu Haarausfall durch Zug kommen, was letztendlich zu Traktionsalopezie führt.

Schnelle Lösung. Versuchen Sie, das wiederholte Tragen von Frisuren wie zu vermeiden:

• Frisuren, die beim Styling übermäßiges Ziehen und Zerren verursachen.
• Frisuren, die einen Juckreiz auf der Kopfhaut auslösen, der zum Aufplatzen der Strähnen führen kann.
• Zu enge Pferdeschwänze, Hochsteckfrisuren oder Zöpfe.

Stress

Es gibt immer mehr Anzeichen dafür, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und dem Zustand des Telogenen Effluviums gibt, bei dem Haarausfall auftritt. Jede Art von starkem Druck kann dazu führen, dass die Haarfollikel in eine Ruhephase versetzt werden und das Wachstum neuer Haare verhindert wird. Darüber hinaus kann es vorkommen, dass einzelne Haare im mittleren Stadium des Wachstumszyklus abbrechen.

Eine effektive Methode ist es, den Umgang mit Stress zu erlernen und seinen Stresslevel unter Kontrolle zu halten. Dadurch können Sie dem Haarbruch, der durch Stress verursacht wird, vorbeugen.

Falsche Ernährung

Das bekannte Sprichwort “Man ist, was man isst” gilt nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für Haut und Haare. Um das Haar gesund zu erhalten und das Wachstum zu fördern, benötigt es bestimmte Nährstoffe. Wenn es an diesen fehlt, können die Haare spröde werden und brechen.

Eine schnelle Lösung besteht darin, eine ausgewogene Ernährung mit den folgenden Nährstoffen zu sich zu nehmen, um Ihrem Haar die bestmögliche Pflege zu bieten:

• Vitamin D, das hauptsächlich in Milchprodukten, fettigem Fisch und Fischleberöl vorkommt, fördert das Wachstum von neuen Haarfollikeln.
• Omega-3-Fettsäuren (reichste Quelle: Fett und Fischleberöl).
• Eiweiß.
• Zink.
• Eisen.
• Biotin oder Vitamin H (einer der wichtigsten Bestandteile von Vitaminen für Haar, Haut und Nägel).
• Vitamin A (die reichsten Quellen sind Karotten und Tomaten).

Haarbruch entsteht aufgrund verschiedener Faktoren und kann durch Maßnahmen wie dem reduzierten Gebrauch von Hitzestyling-Geräten, seltenerem Haarewaschen, einer ausgewogenen Ernährung sowie dem Vermeiden von zu straffen Frisuren, rauen Handtüchern und Stress behandelt werden.

Quellen:

1. Amerikanische Akademie für Dermatologie. Schädigung des Haarschafts durch Hitze und Trocknungszeit des Haartrockners.
2. Annals of Dermatology. Schädigung des Haarschafts durch Hitze und Trocknungszeit des Haartrockners.

Ein gängiges Szenario: Ihr Kind beschwert sich über gelegentliche Bauchkrämpfe oder Schmerzen. Möglicherweise hat es in letzter Zeit weniger Appetit gehabt. Oder es hat plötzlich einen Unfall auf der Toilette, obwohl es schon seit einer Weile dort ist.

Das Wichtigste in Kürze:

• Verstopfung bei Kindern tritt häufig auf, wenn es zu bedeutenden Veränderungen kommt. Zum Beispiel während der Umstellung auf feste Nahrung, beim Erlernen der Toilettenbenutzung oder beim Start in die Schule.
• Bewerten Sie die Gemütlichkeit des Stuhls Ihres Kindes anhand einer Tabelle für Stühle.
• Wenn Ihr Kind seit zwei Wochen anhaltende Verstopfung hat und zusätzlich zu fehlendem Appetit, Schmerzen während des Stuhlgangs oder abnormalem Stuhlgang leidet, empfehle ich Ihnen, einen Termin bei einem Kinderarzt zu vereinbaren.
• Die gängige Methode zur Behandlung von Verstopfung liegt im Fokus der Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und dem Anpassen des Verhaltens, wie beispielsweise regelmäßiges Aufsuchen der Toilette.
• Medikamente wie Abführmittel und Stimulanzien können dazu beitragen, Verstopfung zu behandeln. Es ist jedoch entscheidend, Ihrem Kind dabei zu helfen, regelmäßige Toilettenroutine aufzubauen, um erfolgreich damit umzugehen.

Sie besuchen den Kinderarzt und nach einigen Fragen, einer Untersuchung und möglicherweise einem Bauchröntgen teilt Ihnen der Arzt mit, dass Ihr Kind unter Verstopfung leidet. Wie kann das sein? Wie können die Symptome Ihres Kindes auf etwas so vermeintlich Einfaches zurückgeführt werden? Verstopfung ist ein häufiges Problem bei Kindern. Etwa bei jedem 20. Besuch beim Kinderarzt geht es um Verstopfung.

Was ist „normaler“ Stuhlgang?

Jedes Kind ist einzigartig und seine Stuhlgewohnheiten verändern sich im Laufe seines Wachstums. Es ist wichtig, nicht nur auf die Menge des Stuhlgangs zu achten, sondern auch auf dessen Konsistenz, da dies Rückschlüsse auf die Darmgesundheit Ihres Kindes geben kann. Beurteilen Sie die Weichheit des Stuhls Ihres Kindes anhand der Bristol-Stuhltabelle, die von Typ 1 bis Typ 5 reicht. Ein idealer Stuhl hätte den Typ 3 oder 4, jedoch ist es normal, dass der Stuhl von Zeit zu Zeit variieren kann.

• Typ 1 ist klein und rund.
• Typ 2 ist geformt, aber krümelig.
• Typ 3 ist glatt und weich.
• Typ 4 ist flaumig und breiig.
• Typ 5 ist wässrig und ohne feste Bestandteile.

Was ist Verstopfung?

Verstopfung ist ein Zustand, bei dem der Stuhlgang selten und hart ist, schmerzhaft oder weniger als zweimal pro Woche auftritt.

Ursachen der Verstopfung

Verstopfung kann aus verschiedenen Gründen auftreten, insbesondere tritt sie häufig in der Kindheit auf, wenn Kinder von flüssiger auf feste Nahrung umgestellt werden, während des Toilettentrainings und wenn sie in die Schule kommen.

Eine Umstellung der Ernährung kann bei Säuglingen, die von Babynahrung oder Muttermilch auf feste Nahrung umgestellt werden, zu Verdauungsproblemen wie Verstopfung führen.

Manchmal meiden Kinder den Toilettengang, wenn sie kein Interesse daran haben oder ihr Spiel nicht unterbrechen möchten. Sie können auch den Drang zum Stuhlgang zurückhalten, um die Kontrolle zu behalten oder um schmerzhafte Stuhlgänge zu vermeiden, die Verstopfungen verschlimmern könnten. Es kann auch eine Weile dauern, bis sich ein Kind daran gewöhnt hat, auf der Toilette zu sitzen anstatt in einer Windel zu stehen.

Der Übergang zur Schule ist für Kinder eine große Veränderung. Es kann sein, dass sie widerwillig zur Schule gehen, da sie sich in einer ungewohnten Umgebung befinden oder die Toiletten dort als zu öffentlich empfinden. Möglicherweise sind sie so auf ihre neue Umgebung und die neuen Aktivitäten konzentriert, dass ihnen gar nicht bewusst ist, wenn sie in der Schule auf die Toilette müssen.

Symptome der Verstopfung bei Kindern

• Flecken auf der Unterwäsche.
• Völlegefühl.
• Blut auf dem Toilettenpapier.
• Anstrengung beim Stuhlgang.
• Schmerzen im Bauch.
• Seltener Stuhlgang als gewöhnlich.
• Verminderter Appetit.

Wann Sie zum Kinderarzt gehen sollten

Wenn Ihr Kind länger als zwei Wochen unter Verstopfung leidet oder begleitende Symptome wie Veränderungen im Appetit oder Schmerzen während des Stuhlgangs auftreten, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Wenn Verstopfung unbehandelt bleibt, kann sie zu Enkopresis führen. Dabei handelt es sich um eine Situation, in der sich eine große Menge Stuhl im Dickdarm ansammelt und harter Stuhl von Durchfall umgeben ist. In seltenen Fällen kann die Verstopfung bei Ihrem Kind auch eine medizinische Ursache haben.

Behandlung von Verstopfung

Ernährung

Eine ausreichende Menge an Ballaststoffen in der Ernährung kann die Verdauung fördern, da Ballaststoffe unverdaut bleiben und somit zur Reinigung des Darms beitragen. Obst, gekochtes Gemüse, Vollkornbrot und Bohnen sind Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel. Es gibt auch frei verkäufliche Ballaststoffergänzungen als Alternative zur Aufnahme von Ballaststoffen.

Flüssigkeitszufuhr

Das Konsumieren von Wasser unterstützt die Aufweichung des Stuhls, indem es das Wasser im Darm behält und somit den Durchgang des Stuhlgangs durch den Dickdarm erleichtert.

Auf der Toilette sitzen

Für einige Kinder ist das Einhalten des Stuhlgangs eine Möglichkeit, Kontrolle zu empfinden. Möglicherweise bevorzugen sie es, zu spielen, anstatt auf die Toilette zu gehen, und halten daher den Stuhlgang zurück. Wenn das Kind dieses Gefühl ignoriert, kann es später Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen. Man sollte das Kind ermutigen, nach dem Essen auf die Toilette zu gehen, da dies den Magen-Darm-Trakt stimuliert.

Der Toilettengang sollte ohne Ablenkungen wie Telefon oder Tablet erfolgen und mindestens 5 Minuten dauern. Es kann hilfreich sein, den Kindern dabei zu helfen, sich zu entspannen, indem sie tief einatmen oder Seifenblasen pusten. Ein Belohnungssystem könnte in Betracht gezogen werden, um die Entwicklung einer regelmäßigen Toilettengewohnheit zu fördern.

Medikamente

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die den Stuhlgang erleichtern und Verstopfung behandeln. Es gibt Stuhlweichmacher und osmotische Abführmittel, die dazu beitragen, dass der harte Stuhl weicher wird, indem sie Wasser in den Dickdarm ziehen. Zudem gibt es stimulierende Abführmittel, die durch Bewegung der Muskulatur im Dickdarm helfen, den Stuhl auszuscheiden. Wenn Ihr Kind wiederholt unter Verstopfung leidet, kann der Arzt eine höhere Dosis dieser Medikamente verschreiben, um die Darmentleerung zu erleichtern. Anschließend kann eine kleinere tägliche Dosis verordnet werden, um wiederkehrende Verstopfung zu behandeln.

Rektale Stimulation

Seltener, aber dennoch effektiv sind Zäpfchen und Einläufe. Es liegt im Ermessen des Kinderarztes, ob dies die passende Behandlungsmethode für Ihr Kind ist.

Überweisung an einen Gastroenterologen

Kinderärzte haben die Möglichkeit, Kinder mit chronischer Verstopfung an einen Kindergastroenterologen zu überweisen, der sich auf Magen-Darm-Probleme bei Kindern spezialisiert hat. Chronische Verstopfung kann zu einer Verringerung der Empfindlichkeit und einer Überdehnung des Dickdarms führen, was wiederum zu Leckagen und Unfällen führen kann. Dieses Problem kann mittels einer Kombination aus Ernährungsumstellung, Medikamenten und Verhaltensänderungen behandelt werden.

Verstopfung erfordert Beharrlichkeit

Die Bewältigung von Verstopfung erfordert einen Prozess des Ausprobierens und Irrtums. Ihr Kinderarzt kann Ihnen dabei helfen, die geeignete Behandlung zu finden, die vom Alter Ihres Kindes und dem Zeitpunkt des Auftretens der Verstopfung abhängt. Die Behandlung kann mit einer Anpassung der Ernährung und Flüssigkeitszufuhr beginnen.

Bei Kleinkindern und Schulkindern umfasst die Behandlung von Verstopfung die Entwicklung regelmäßiger Toilettengewohnheiten sowie das Erlernen der Entspannung während des Sitzens auf der Toilette. Die Bewältigung von Verstopfung erfordert also eine Änderung von Gewohnheiten, was durchaus herausfordernd sein kann. Seien Sie geduldig und vertrauen Sie darauf, dass kleine, aber konsequente Veränderungen zu großen Fortschritten führen können.

Ressourcen:

1. Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten. Definition und Fakten zu Verstopfung bei Kindern.
2. Kindergesundheit. Verstopfung.
3. Gesunde Kinder. Verstopfung bei Kindern.
4. Nationale Bibliothek der Medizin. Reliabilität und Validität einer modifizierten Bristol Stool Form Skala für Kinder.
5. Nationwide Children’s. Chronische Verstopfung.

Morbus Menière, auch bekannt als idiopathischer endolymphatischer Hydrops, ist eine Erkrankung des Innenohrs, die verschiedene Symptome verursacht. Dazu gehören Schwindel, oft in Form von Drehschwindel, der manchmal sehr intensiv sein kann. Es können auch Ohrgeräusche wie Tinnitus oder tieffrequente Geräusche auftreten, begleitet von einem Gefühl der Fülle im Ohr. Außerdem kann es zu einem schwankenden Hörverlust kommen. Diese Symptome treten normalerweise in Schüben auf und betreffen fast immer nur ein Ohr.

Ein erhöhter hydraulischer Druck in den Flüssigkeiten des Innenohrs wird als endolymphatischer Hydrops bezeichnet. Es ist von Bedeutung, diesen Begriff zu verstehen, da die Menière-Krankheit durch verschiedene Prozesse verursacht wird, die die Flüssigkeit im Innenohr, auch bekannt als Endolymphe, beeinflussen können.

Was ist der Unterschied zwischen Schwindel und Morbus Menière bzw. gibt es einen Unterschied?

Der Unterschied besteht in der Terminologie oder Bezeichnung. Es ähnelt der Bell’schen Parese. Wenn die Ursache für die Gesichtslähmung bekannt ist, wird keine Diagnose einer Bell’schen Parese gestellt.

Wenn die genaue Ursache des Schwindels bekannt ist, kann dies dazu führen, dass Morbus Menière nicht diagnostiziert wird. Darüber hinaus kann Morbus Menière durch eine spezifische Auslöser oder eine unbekannte Ursache verursacht werden.

Egal, wie man die Krankheit nennt, die Bewertung und Behandlung von Schwindel und Benommenheit ist eine komplexe Aufgabe mit vielen Feinheiten. Die erfreuliche Nachricht bei der Diagnose von Morbus Menière ist, dass es nicht nur Behandlungsoptionen gibt, sondern auch Möglichkeiten zur Vorbeugung.

Was verursacht Morbus Menière?

Die einfache Antwort darauf ist, dass die genaue Ursache per Definition unbekannt ist. Mit anderen Worten: Niemand weiß es genau. Es gibt verschiedene mögliche Gründe für den erhöhten Flüssigkeitsdruck im Innenohr.

• Infektionen, wie beispielsweise Virusinfektionen oder seltene Krankheiten wie Otosyphilis, das Cogan-Syndrom oder interstitielle Keratitis.
• Autoimmunerkrankungen (systemischer Lupus oder rheumatoide Arthritis).
• Allergien, insbesondere Nahrungsmittelallergien (bei vielen Patienten vermutet).
• Störungen des Stoffwechsels.
• Hormonelles Ungleichgewicht.
• Trauma.

Wie ist Morbus Menière definiert?

Das Komitee für Hören und Gleichgewicht der American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation (AAO-HNS) hat in den Jahren 1972, 1985 und 1995 Richtlinien zur klinischen Diagnose des Morbus Menière herausgegeben. In diesen Richtlinien wird der Morbus Menière als wiederkehrender, spontaner, episodischer Schwindel zusammen mit Hörverlust, Ohrgeräuschen und Tinnitus definiert. Um die Diagnose zu stellen, müssen entweder Tinnitus oder Ohrgeräusche (oder beides) auf der betroffenen Seite vorhanden sein.

Zu den charakteristischen Merkmalen von Personen, die tatsächlich unter Morbus Menière leiden, zählen

• Nach einem Schwindelanfall treten Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit auf.
• Um festzustellen, ob jemand an Morbus Menière leidet, muss ein Hörverlust im betroffenen Ohr nachgewiesen werden.
• Tinnitus wird oft als ein Geräusch wie ein Pfeifen oder tiefes Rauschen beschrieben, das normalerweise mit Schwindel verbunden ist.
• Das Gefühl, sich zu bewegen, wenn man sich nicht bewegt.
• Während der Episoden des Schwindels treten immer Augenbewegungen auf, die als Nystagmus bezeichnet werden.
• Plötzliche Schwindelgefühle können gelegentlich mit unvorhersehbaren Stürzen einhergehen, ohne dass das Bewusstsein verloren geht. Diese Art von Sturzereignissen kann wirklich beängstigend sein. Einige Menschen sind in der Lage, solche Anfälle vorherzusehen, indem sie nach potenziellen Auslösern in ihrer Ernährung, während ihres Menstruationszyklus oder bei psychischem Stress suchen.

Worauf achtet mein Arzt bei der Diagnose Morbus Menière?

Wenn ein Patient keine Symptome zeigt, ist die körperliche Untersuchung in der Regel unauffällig. Während eines Schwindelanfalls kann der Patient unter starkem Stress stehen. In einigen Fällen können Übelkeit, Erbrechen, schnelle Augenbewegungen, Schwitzen, Blässe der Haut und sogar erhöhter Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung auftreten. Es kommt manchmal vor, dass diese Patienten ins Krankenhaus eingewiesen werden müssen.

Wenn der Arzt das Ohr des Patienten untersucht und den Verdacht auf Morbus Menière hat, kann das Trommelfell unauffällig aussehen. Es ist jedoch möglich, dass der Schwindel und die Augenbewegungen durch den Einsatz eines Pneumo-Otoskops oder das sanfte Einblasen von Luft verstärkt werden.

Ein Arzt kann bestimmte Tests durchführen, um die Gehfähigkeit und das Gleichgewicht eines Patienten zu beurteilen. Diese Tests werden als Romberg- und Fukuda-Marschtests bezeichnet und können Hinweise geben. Es ist immer wichtig, einen Hörtest durchzuführen, um vorübergehenden episodischen Hörverlust festzuhalten.

Um andere mögliche Ursachen für Schwindel auszuschließen, ist es wichtig, eine umfassende neurologische Untersuchung durchzuführen. Ein relevanter Test zur Bestätigung des gutartigen Lagerungsschwindels (BPPV) ist der Dix-Hallpike-Lagerungstest, auch bekannt als Nylen-Barany-Manöver. Bei diesem Test bewegt der Arzt den Kopf und lässt den Patienten auf und ab gehen.

Wie kann Morbus Menière behandelt werden?

Die Hauptpriorität der medizinischen Behandlung besteht darin, die Symptome zu mildern, insbesondere den plötzlichen Schwindel. Bei einigen Patienten werden möglicherweise Medikamente wie Diazepam (Valium) intravenös oder intramuskulär verabreicht, um das vestibuläre System zu unterdrücken und Übelkeit zu bekämpfen. Zusätzlich können Steroide und intravenöse Flüssigkeiten nützlich sein.

In der Regel bekommen Patienten zwischen den Schwindelattacken Medikamente gegen Schwindel und Übelkeit, die das Gleichgewichtssystem unterdrücken. Diese können je nach Bedarf eingenommen werden und viele sind ohne Rezept erhältlich. Es wird jedoch nicht empfohlen, diese Medikamente langfristig einzunehmen, da sie die natürlichen Kompensationsmechanismen nach einem Schwindelanfall beeinträchtigen können. Außerdem kann es sein, dass diese Medikamente nach einer gewissen Zeit ihre Wirkung verlieren, was auf das Phänomen der Tachyphylaxie oder das Erreichen einer Toleranz zurückzuführen ist.

Die meisten Menschen, die an Morbus Menière leiden, passen ihre Lebensweise und Ernährung an, was sich als äußerst wirksam erweisen kann, um Schwindelanfälle zu vermeiden. Es gibt bestimmte Empfehlungen, die dabei helfen können.

• Eine salz-, schokolade- und koffeinarme Ernährung.
• Vestibuläre Rehabilitationsübungen (keine Aktivitätseinschränkung erforderlich).
• Mit dem Rauchen aufhören. Einnahme eines Diuretikums (Hydrochlorothiazid/Triamteren) über einen Zeitraum von 3 Monaten (um die Flüssigkeit im Innenohr im Gleichgewicht zu halten).

Wie steht es mit Operationen?

Auch nach vielen Jahren der Erfahrung mit verschiedenen Behandlungsmethoden für den Morbus Menière herrscht immer noch Uneinigkeit über die Wirksamkeit von chirurgischen Eingriffen. Es gibt zwei Hauptarten von Operationen: zerstörerische und nicht-zerstörerische Verfahren.

Destruktive Maßnahmen sollten nur als letzter Ausweg in Betracht gezogen werden. Der Erfolg hängt von der ausreichenden Funktion des gegenüberliegenden Ohrs ab. Dieser Eingriff wird als Labyrinthektomie bezeichnet und führt normalerweise zu einem dauerhaften Verlust der Hör- und Gleichgewichtsfunktion.

Nicht-destruktive Verfahren zielen darauf ab, den Funktionszustand des Vestibularapparates zu verbessern. Dazu gehören

• Dekompression des Endolymphsacks oder Anlage eines Shunts.
• Durchtrennung des Nervus vestibularis.
• Intratympanale Injektion von Medikamenten wie Gentamicin-Antibiotika oder Steroiden.

Eine vielversprechende Neuerung bei der Therapie von Morbus Menière ist das Meniett-Gerät. Es eröffnet Patienten, die schon lange unter dieser Krankheit leiden, neue Hoffnung. Die Anwendung des Geräts erfordert das Einsetzen eines Paukenröhrchens durch einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt, was normalerweise in einer ärztlichen Praxis vorgenommen werden kann.

Das Meniett-Gerät sendet Druckimpulse über den Ohrschlauch an das Innenohr. Es ist nicht notwendig, Medikamente einzunehmen. Obwohl der genaue Wirkungsmechanismus dieses Geräts unbekannt ist, könnte es bei regelmäßiger Anwendung wirksam sein. Es bringt Hoffnung für Menschen, die von dieser komplexen und frustrierenden Krankheit betroffen sind.

Quellen:

1. Mayo-Klinik. Morbus Menière.
2. WebMD. Morbus Menière.